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La chrono-nutrition: Perdez du poids en mangeant n’importe quoi!!!

L'idée de base du régime chrono-nutrition du Dr. Alan Delabos manger tout ce que vous voulez

Plus qu’un régime, la chrono-nutrition est un style de vie. Ses règles aident à changer votre attitude face à la nourriture tout en éliminant efficacement les kilos en trop. Pour l’adopter, ce qu’il faut retenir c’est de faire attention à sont alimentation, à l’heure des repas et à la combinaison des aliments. Jusqu’ici, rien de révolutionnaire, mais quand on se penche sur le régime à suivre on comprend le succès de cette diète.

Mangez le petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et diner comme un pauvre.

 

Petit déjeuner: Presque tout est permis! Le petit-déjeuner peut être un plat riche et gras composé de pain, de beurre, d’œuf, de jambon, de saucisse et de fromage. Ce repas vous remplit de façon à avoir moins de faim pendant la journée.

Déjeuner: Principalement des protéines (animales ou végétales) avec environ 8 cuillères à soupe de féculents comme le riz, les pâtes, les pommes de terre ou les haricots. Mais surtout pas de légumes, réservez-les pour le dîner. 

Goûter: Manger de la graisses végétales: avocat, olives, des noix, 30 gr de chocolat noir.

Dîner: C’est donc le repas le plus léger de la journée. Au menu : poisson, crustacé ou encore viande maigre accompagné huit cuillères à soupe de légumes verts. Et si vous n’avez pas faim, sautez ce repas!

Sans oublier de boire au moins 2L d’eau par jour. Côté alcool seul le vin rouge et le champagne sont autorisés, les autres alcools étant trop sucrés. 

Lire aussi: Apéro – Quels sont les alcools les moins caloriques?

Les résultats sont visibles entre 6 à 8 semaines. 

Cynthia NKONGOLO

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